This Habit Will Improve Your IQ: ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਕ ਅਹਿਮ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਾਂਗੇ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਆਈ ਕਿਊ (IQ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ;ਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਨਿਊਰਲ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਨ-ਰੈਪਿਡ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ (NREM) ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਾੜੀਆਂ, ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਣਦੇਖੇ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ।
ਰਾਈਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਹਿਊਸਟਨ ਮੈਥੋਡਿਸਟ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਨਿਊਰਲ ਸਿਸਟਮ ਰੀਸਟੋਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੇਲ ਕਾਰਨੇਲ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਾਇੰਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ NREM ਨੀਂਦ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ) ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਆਈਕਿਊ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਉਤੇਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦੁਹਰਾਇਆ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋ-ਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ।
ਡਾ: ਨਤਾਸ਼ਾ ਖਰਾਸ, ਡਰੈਗੋਇਸ ਲੈਬ ਦੀ ਸਾਬਕਾ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਤੇ ਵੇਲ ਕਾਰਨੇਲ ਵਿਖੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਨਿਵਾਸੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।'
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਊਰੋਨਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੰਗਤ ਹੋ ਗਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਖੁਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਕੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਲੈਕਸ ਫੀਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਰਾਈਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਇੰਜਨੀਅਰਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਵੈਲੇਨਟਿਨ ਡ੍ਰੈਗੋਈ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਸਲ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ"